உங்கள் மனஅழுத்தம்… உங்கள் உறக்கக்குறைவு… உங்கள் மருந்து தடம் தவறல்… இதயம் தாக்கக்கூடும்!
சூறாவளி Ditwah ஏற்படுத்திய பேரிடர் சூழ்நிலையிலிருந்து இன்னும் மீண்டு வராத நிலையில், இதய நோய் அபாயம் Sri Lanka-வில் பெரிதும் அதிகரிக்கக் கூடும் என இதயநோய் நிபுணர் டா. கோத்தபாய ரணசிங்க எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார்.
சர்வதேச ஆய்வுகளின் படி, இத்தகைய பேரிடருக்குப் பின்னர் இதயத் தாக்குதல் (Heart Attack) மற்றும் இதய அவசரநிலைகள் (Cardiac Emergencies) 40% வரை அதிகரிக்கின்றன என அவர் கூறியுள்ளார்.
🩺 கிரியாவிளக்கம்: ஏன் பேரிடருக்குப் பிறகு இதய நோய்கள் அதிகரிக்கின்றன?
1️⃣ அதீத மனஅழுத்தம் — இதயத்திற்கு மிகப்பெரிய தாக்கம்
அன்புகளின் இழப்பு, வீடு சேதம், பயம், வருங்கால அச்சம்…
இவை அனைத்தும் உடலில் அட்ரினலின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தி:
இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் இதய துடிப்பை வேகப்படுத்தும் கொழுப்பு துகள்கள் கிழிந்து இதயத்தாழ்வை உண்டாக்கும்
2️⃣ குறைந்த உறக்கம் + உடல் சோர்வு
அவசர தங்குமிடங்கள், கூட்டம், பதட்டம் காரணமாக ஆழ்ந்த உறக்கம் கிடைக்காது.
இதன் விளைவாக:
இதய செயல்பாடு பாதிப்பு உடலில் அழற்சி அதிகரிப்பு
3️⃣ மருந்து தடைபடுதல் – மிக ஆபத்தானது!
பேரிடருக்குப் பின் பலருக்கும் தங்கள் வழக்கமான மருந்துகள் கிடைக்காமல் போகிறது.
கீழ்க்கண்ட மருந்துகள் 2–3 நாட்கள் கூட நிறுத்தினால் அபாயம்:
இரத்த அழுத்த மாத்திரைகள் சர்க்கரை (Diabetes) மருந்துகள் கொழுப்பு குறைப்பான் Aspirin / Clopidogrel Warfarin போன்ற இரத்தமடிவு தடுப்புகள்
4️⃣ முறையற்ற உணவு உட்கொள்வது
அவசர உணவுகள் பெரும்பாலும்:
அதிக உப்பு அதிக சர்க்கரை குறைந்த சத்துக்கள் கொண்டவை
இது இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை, இதய சுமையை உயர்த்தும்.
5️⃣ புகை, மதுபானம் மூலம் மனஅழுத்தத்தை ‘கையாளுதல்’
இவை இரண்டும் பேரிடர் நிலையில் இதய நோய் அபாயத்தை மூன்று மடங்கு வரை உயர்த்தும்.
⚠️ யார் அதிக அபாயத்தில்?
முன்பு இதயத் தாக்கம் ஏற்பட்டவர்கள் இரத்த அழுத்தம் / சர்க்கரை நோயாளிகள் முதியவர்கள் புகைபிடிப்பவர்கள் அதிக மனஅழுத்தத்தில் உள்ளவர்கள் சிறுநீரக நோயாளிகள்
🚨 இதயத் தாக்கத்தின் அறிகுறிகள் — உடனே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்
நெஞ்சு வலி / அழுத்தம் மூச்சுத்திணறல் கழுத்து, தாடை, கையை நோக்கிப் பரவும் வலி திடீர் வாந்தி, வியர்வை இதயத் துடிப்பு அவ்வபோது வேகமாகுதல் படுக்கையில் மூச்சு விட சிரமம்
❤️ இதயத்தை பாதுகாக்க அவசர வழிமுறைகள்
✔ 1. எல்லா மருந்துகளையும் தொடரவும்
கிடைக்காவிட்டால் உடனே மாற்று மருந்து பெறுங்கள்.
✔ 2. உறக்கத்தை முன்னுரிமைப்படுத்துங்கள்
குறுகிய துாக்கமும் இதயச் சுமையை குறைக்கும்.
✔ 3. புகை, மது முழுமையாக தவிர்க்கவும்
✔ 4. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
✔ 5. ஏதேனும் அசௌகரியம் இருந்தாலே உடனே மருத்துவமனை செல்லவும்
📞 1990 – Suwa Seriya Ambulance 📞 Sri Lanka STEMI Forum Hotline: +94 76 317 7312
🧠 நிபுணரின் முக்கிய அறிவுரை
“மன உறுதியை கட்டியெழுப்புங்கள். பயம் மற்றும் அழுத்தம் உங்கள் இதயத்தை தாக்க விடாதீர்கள்.” — டா. ரணசிங்க
